爆速でモテる「爆モテ」

モテや恋愛に関する雑記ブログです。気楽に読み流していただけたら幸い




スポンサーリンク

休職中、「やらないことリスト」作りました

f:id:nekotakusan:20181030090427j:plain

こんにちは。ねぎとろです。

 

現在適応障害で休職中なので、時間だけは湯水のようにあります。

 

そんな中、「せっかく休職中なんだからやりたいこと全部やらないと!」と焦っている自分に気がつきました。

 

今はうつ病の一歩手前の状態。

不眠やうつ状態になって、急にひとり泣き出したりすることもしばしば、、

のんびりしなきゃ、意味がない!!

 

今回は休職中頑張りすぎないように「やらないことリスト」を作ってみました。

 

貯金しない

現在彼氏に生活の面倒をみてもらっているのでお金は貯めやすいのですが、あえて頑張って貯金しないことにします。

お金は流れを止めちゃいけないって考えで、入ってきたお金はなるべく自分の知識や、経験や、彼氏や家族と美味しいもの食べに行くのに使いたいなって思います。

基本的に、貯金は60万くらいあれば安心って思ってるのでそれ以上は溜め込まないように使っていきたいです。

だけどモノを買うのは管理の手間が増えて大変なので最小限で行きたいと思います。

本はなるべくデータで買います。

 

 

家事を頑張らない

家事ってやり出したらキリないです、、

ある程度綺麗ならばそれでよし!

家にずっと居るからって几帳面になる必要ないです!

時間決めて30分くらいは家事に充てたいと思います。

 

 

昼寝を我慢しない

夜眠れない日が多いです。朝起きるのがしんどいこともしばしば。

もし日中眠気が来た時は、逆らわずに寝ることにします。

なるべく睡眠導入剤は飲まないようにしていきたいです。

夜起きてても昼起きてても同じ時間には変わらないので。あまり不眠を悩みすぎることを辞めたいです。

寝れるときに寝るスタイルでいきます!

昼夜逆転上等!!!!!!!!!

 

彼氏の機嫌を気にしない

気にしたって仕方ないので気にしません。

結構気分の波がある人なので同棲始めた時は振り回されていたのですが、機嫌悪くてもほっとく。

自分が機嫌よくしていれば伝染して彼も機嫌が良くなるはず。

あと彼には言いたいことがあったら言ってもらうようにお願いしています。

察したり空気読む力がゼロなので。

(でもなんとなく機嫌悪いのだけは分かる)

 

無理に友達に会わない

適応障害で休職してるって言ってるのに結構遊びに誘われるんですよね〜。

一応約束して、当日気分悪かったら遠慮なくお断りしています。

ていうか、約束したけどほとんど会ってないです。

あと事情があって親戚の家に飼い猫を預けているのですが、無理して会いに行かないこと。

会いたい時だけ会いに行くことにします。

結構距離があって疲れるので。

 

 

無理に元気出さない

うつ状態のときは布団に包まって泣く。

思いっきり落ち込んだらそのうち元気でます。

今は波があるのは仕方ない。

身をまかせるのみ!

 

 

無理しない、がいちばん!

無理してタスクこなしても休んでる意味ないです!やるって決めて出来なくても大丈夫!

そのうち疲れが取れて浮上できることを願います。

現在適応障害その他の精神症状でお悩みの方に参考になれば幸いです。

 

 

スポンサーリンク

   

スポンサーリンク