爆速でモテる「爆モテ」

モテや恋愛に関する雑記ブログです。気楽に読み流していただけたら幸い




スポンサーリンク

そろそろ本気のダイエットを

f:id:nekotakusan:20190310074914j:plain

 

プクプクと太ってついに1年で10キロほど太ってしまいました。

そろそろ本気でダイエットしないといけません。(スカートが入らなくなる)

ダイエットの基本は

・食事を少しだけ少なめにすること

・100キロカロリー程度の運動をすること

 

これだけです。実にシンプル。

 

これに併せてリーンゲインズも引き続き継続して夕方から朝まで14時間は断食時間を設けるようにします。

そして買ってから使用しなくなっていたステッパーで毎日歩数を稼いで1万歩目指して頑張ります。アップルウォッチを持っているので積極的に使ってエクササイズしたいと思います。

ヨガは引き続き週3回通うことにします。

 

なにせ時間だけは湯水のようにあるので、なんとか大丈夫でしょう。

外食の日はお昼を少なくするなり調整したいと思います。

現在の体重166cm/70kg

せっかくブログをしているので今後ダイエットのことも書いていきたいと思います。

目標は1ヶ月に1kg痩せて来年までに60kgです。

 

   

スポンサーリンク