爆速でモテる「爆モテ」

モテや恋愛に関する雑記ブログです。気楽に読み流していただけたら幸い




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気がついたらめっちゃデブになっていたのでまた月曜断食で痩せます。

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まじガーンなのですが、ワタクシ体重がとうとう70kgになってしまいました。

立派な中程度肥満です!ショック!!

モテについてあれこれいう前に痩せろって話です。

 

月曜断食は痩せたのでもう一度やることに。

月曜断食は苦行でしたが、それなりに成果が出ていました。

 

 

www.negitoro.jp

 

当時本が売り切れていたので、電子書籍を購入してしまいましたが、今紙の本を買い直しています。関口先生に貢いでいますね。

 

 

 

なんやかんや最近は紙の本の方が目に優しいし、読みやすい気がして好きです。

電子書籍も便利ですが、やはり頭にしっかり入れたいものは紙の本が適しているのかな、と思います。

なんどもなんども本を読み返しながら、頑張って進んでまいりたいと思います。

ちなみに早速今日は家族と会食でしたので、昼はパスタ食ってました。

この豚野郎っ!

 

夜は断食です。明日も断食です。また体重の変化などブログで報告できればな、と思います。

 

前回の反省点としては、ルールに忠実ではなかったことです。

今度はきっちりみっちり守っていきたいと思っています。

 

月曜断食のルール

不食日…朝昼晩を水のみで過ごす。体調が悪くなったらスポーツドリンクを噛むように二口飲む。

 

良食日…朝はヨーグルトとフルーツ、昼はおかずのみ。夜は野菜だけ。拳二つ分を守る。食べ過ぎたら夜断食して調整する。

 

美食日…朝昼晩好きなものを拳2つ分まで。

 

食べる量は拳1〜2つ分。

しかし「咀嚼した時に」なので葉物野菜は結構食べられそう。

よく噛んで満足できるような食べ方にします。

良食日も美食日も拳2つまで厳守です!

私の場合、良食日にも肉とか食べてたんですよ。

そりゃ、あかん。(笑)

 

水は1.5~2l飲む

これは今でも余裕でクリアしているので大丈夫そう。500のペットボトル3~4本飲んでます。

 

今日中に寝る

毎日22時には眠っているので余裕。

 

食べ過ぎた次の日は夜断食で調整

夜ご飯だけの断食は手軽なので積極的に取り入れようと思います。

夜だけ食べないだけだもんね。早く寝てしまえばこっちのもんさ。

 

自己流にしない!

自己流、だめ、絶対!!

 

毎日本を読み返して自己流が入ってこないように復習しまくります。

鳥頭なので、歩いたら忘れるタイプです。

今度こそ本の通りに実践してナイスバディになります。

 

   

 

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