爆速でモテる「爆モテ」

モテや恋愛に関する雑記ブログです。気楽に読み流していただけたら幸い




スポンサーリンク

月曜断食の記録その2

f:id:nekotakusan:20190402105150j:plain


4/9(火) 9日目 不食日

朝:なし

昼:なし

夜:なし

 

 68.4kg/36.5%

 

昨日の昼断食が効いて痩せました。

すぐ結果出るから嬉しい。

今日の不食は2回目にして、慣れてきた感があります。

空腹を感じたら、数を数えます。10まで数える頃には空腹感は消えています。

テレビは美味しそうなもので溢れているので見ないようにしています。

それと、水は多めに飲むこと。量にして2.5ℓは飲んでいます。(飲み過ぎかも)

明日の朝のヨーグルトとフルーツを買い忘れるというミスを犯したので明日朝一で買い物に行かなければなりません。

フルーツは好きなのでフルーツを買うのが楽しみ。

美味しそうないちごが食べたいなぁ。

 

4/10(水)10日目 良食日

 

朝:ミューズリー 冷凍ブルーベリー

昼:はんぺん煮物、野菜炒め、餃子8こ

夕:野菜炒め、天ぷら少し

67.8kg/37.0%

朝ヨーグルトとフルーツを買い忘れ、しかも大雨で買いに行かず、ミューズリーを食べました。ミューズリーはお腹に溜まるし美味しいです。冷凍ブルーベリーも便利。炭酸水に入れて飲みます。美味しい。

不食日明けは食事が食べられることのありがたみを感じます。

今日は体重が67kg代に。体重が着実に減っています。やっぱり食べたら増えるし、食べなかったら減るんだなと、実感。

 

4/11(木) 11日目 良食日

朝:ヨーグルト・バナナ

昼:餃子20こ

夜:お寿司

体重計り忘れ

夜外食したので少し食べすぎてしまいました。餃子20こも大概食べ過ぎです。

体重計り忘れました。

 

4/12(金) 12日目 美食日

 朝:バナナ

昼:チキングリル・豆腐の煮物・えのき炒め

夜:焼き鳥

 

69.9kg/35.8%

朝体重が元に戻っててびっくりしています。昨日食べすぎたのがいけなかったのでしょうか。それとも丸二日どこにも外出しないで引きこもってたからでしょうか?

中々痩せないので心が折れてしまいそうです。

まぁ、すぐには痩せないでしょうね。

若い頃はすぐに痩せられていたのに、と思うと年齢を感じざるを得ません。

でも、火曜日に断食するのだけは継続したいと思います。

この日は彼の実家に行きました。夜お酒も飲みました。

 

 

4/13(土)  13日目 美食日

朝:喫茶店モーニング(パンのチーズのせ、サンドイッチ、サラダ)

昼:たこ焼き・チーズタルト

夜:ちまき・エビのパン

全部外食だったので炭水化物オンパレードになってしまいました。

でも炭水化物美味しい。

体重記録忘れ

 

4/14(日) 14日目 良食日

朝:パン

昼:豆腐とえのきと糸こんにゃくの煮物

夜:餃子:しゅうまい・寿司・肉まん

良食日なのに炭水化物のオンパレードになってしまいました。

明日断食します。

 

4/15(月) 15日目 不食

70.1kg/34.5

もはや何も食べないと決めた方が楽です。

日中断食して、夜ご飯だけ食べる断食に変えるか悩みます。

体重がスタート時と同じなのが笑えます。

早く外で働いて痩せたいですね

 

 

   

スポンサーリンク